Dari berbagai penelitian menunjukkan hasil yang sama yaitu mengkonsumsi kacang secara rutin membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Tapi jangan sampai kebanyakan ngemil kacang karena bisa menyebabkan kegemukan.Sehari cukup dengan segenggam kacang.
Dari kombinasi empat studi yang dilakukan pada 170.000 pria dan wanita menunjukkan bahwa, ngemil kacang akan mengurangi risiko serangan jantung hingga 35 %.
Kacang memiliki banyak manfaat diantaranya:
1. Bikin Kenyang
Untuk camilan yang sehat dan mengenyangkan bisa dipertimbangkan kacang pistachio, Dalam 1 ons kacang pistachio terkandung 160 kalori. Kandungan proteinnya juga cukup tinggi.
Kacang-kacangan mengandung lemak asam tak jenuh yang tergolong baik untuk kesehatan. Selain itu juga sebagai sumber Omega-3 selain ikan.
3. Bikin Langsing
Kacang almond memiliki efek menurunkan berat badan meski jumlah kalorinya sama (WebMD).
4. Mengandung Antioksidan
Rasa yang gurih dan manis menjadi alasan kacang digemari. Padahal, yang tak kalah penting dari kacang adalah kandungan antioksidannya yang bisa mencegah penyakit jantung dan kanker.
Sumber :WebMD
kompas.com
0 komentar:
Posting Komentar